| نصائح لمواجهة العطش في رمضان | |
|
+7اسعد انسان اموره samiha بنت الدلع هيوفه Ťhє ρяıŋсєśs sasa97 11 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
sasa97
عضو متميز
المزاج : عدد المساهمات : 2682 السٌّمعَة : 16 تاريخ التسجيل : 04/07/2010 الموقع : مصر المزاج : حبتين
| موضوع: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الإثنين أغسطس 02, 2010 4:52 am | |
| نصائح لمواجهة العطش في رمضان إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه. | |
|
| |
Ťhє ρяıŋсєśs مشرفه
المزاج : عدد المساهمات : 273 السٌّمعَة : 4 تاريخ التسجيل : 11/02/2010 الموقع : السعوديه المزاج : رايقه
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الإثنين أغسطس 02, 2010 3:54 pm | |
| | |
|
| |
هيوفه
عضو جديد
المزاج : عدد المساهمات : 5 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 02/08/2010 المزاج : خفبف
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الثلاثاء أغسطس 03, 2010 9:06 am | |
| مشكورررررر | |
|
| |
sasa97
عضو متميز
المزاج : عدد المساهمات : 2682 السٌّمعَة : 16 تاريخ التسجيل : 04/07/2010 الموقع : مصر المزاج : حبتين
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأربعاء أغسطس 04, 2010 8:24 pm | |
| | |
|
| |
بنت الدلع
عضو هااام
المزاج : عدد المساهمات : 75 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 11/07/2010 الموقع : موقع سبونج بوب المزاج : دلع
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الخميس أغسطس 05, 2010 5:28 am | |
| مرررررررررررررة حلو الموضوع يسلمؤووؤؤو تحياتي خليك كول واعرف عنوانك على طول | |
|
| |
sasa97
عضو متميز
المزاج : عدد المساهمات : 2682 السٌّمعَة : 16 تاريخ التسجيل : 04/07/2010 الموقع : مصر المزاج : حبتين
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الخميس أغسطس 05, 2010 5:48 am | |
| | |
|
| |
samiha
عضو متميز
المزاج : عدد المساهمات : 257 السٌّمعَة : 3 تاريخ التسجيل : 23/05/2010 الموقع : الجزائر المزاج : calme
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأربعاء أغسطس 25, 2010 6:47 am | |
| يسلموووووووووووووووووووووووووووو | |
|
| |
اموره
مشاغب
المزاج : عدد المساهمات : 110 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 16/08/2010 المزاج : مبسوطه
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأربعاء أغسطس 25, 2010 5:57 pm | |
| | |
|
| |
اسعد انسان
عضو جديد
المزاج : عدد المساهمات : 13 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 23/08/2010 المزاج : مستمتع
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأربعاء أغسطس 25, 2010 6:52 pm | |
| مشكوره | |
|
| |
yomi
عضو متميز
المزاج : عدد المساهمات : 309 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 31/08/2010 المزاج : co^_^ol
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأربعاء سبتمبر 01, 2010 12:04 pm | |
| اشكركـ على الطريقة الرائعة ان شاء اللهـ باجربها واشوف | |
|
| |
بسمه أمل
موقوف
المزاج : عدد المساهمات : 621 السٌّمعَة : 2 تاريخ التسجيل : 02/11/2010 الموقع : لإيــــــوجـــــد ×× المزاج : أقـــوى شــــيء ...‘‘‘
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأربعاء نوفمبر 03, 2010 4:38 am | |
| | |
|
| |
sweet soul مشرفه
المزاج : عدد المساهمات : 545 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 03/09/2010 الموقع : ارض الله الواسعة المزاج : i‘m coooooooooooooooooooool so whatch out
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الخميس نوفمبر 18, 2010 2:28 am | |
| ميرسي ها فعلا هاد رمان عانينا من العطش لانو رمضان اجا ع صيف
مشكور | |
|
| |
نصراويه كحيلان فيصل
عضو متميز
المزاج : عدد المساهمات : 216 السٌّمعَة : 0 تاريخ التسجيل : 01/01/2011 الموقع : سدير المزاج : انا نصراوه
| موضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في رمضان الأربعاء يناير 05, 2011 9:57 am | |
| - اقتباس :
- انا نصراويه وفتخر فاز النصر ع الاتحاد في برنامج الكاس
| |
|
| |
| نصائح لمواجهة العطش في رمضان | |
|