غذاء طفلك في شهر رمضان-حصريا

يبدو مشهد الطفل الصائم قبل ساعة الإفطار طريفاً وهو يراقب ما تضعه والدته على المائدة وفي عينيه نظرة الجوع ثم يطرح عليها وابلاً من الأسئلة: 'متى يضرب المدفع؟'، 'هل حضرت لي طبق البطاطا المقلية؟'، 'سوف ألتهم كل ما حضرته'.
ويختلف المشهد بعد الإفطار، فالطفل متخم رغم أنه لم يأكل الكثير. وتحاول الأم إثارة شهيته للأكل بشتى الوسائل، خصوصاً أن شهر رمضان هذا العام يكون في عز الصيف، مما يعني أن النهار طويل والشعور بالعطش يظهر مع أي مجهود يبذل. فما هي الوجبات الضرورية للطفل خلال هذا الشهر؟
'لها' التقت اختصاصية التغذية في بيروت لانا فايد العريس وطرحت عليها الأسئلة حول نظام الطفل الغذائي في شهر رمضان. بداية ترى الاختصاصية أن قرار صيام الطفل يعود إلى سنه و حالته الصحية والنفسية. فضلاً إلى ضرورة أن يعرف الطفل مفهوم الصيام من الناحية الدينية، ويدرك أنه ليس قصاصًا.
وعمومًا طبيب الأطفال هو الذي في استطاعته القرار ما إذا كان في إمكان الطفل الصيام أم لا. إذ لا يجوز السماح للطفل الذي يعاني فقر دم أو أي مرض مزمن بالصيام، أو إذا كان وزنه أقل مما ينبغي، إذ لا يكلف الله نفساً إلا وسعها. كما لا يجوز السماح له بالصيام إذا تعكّر مزاجه أو شعر بالدوار والتعب الشديد.- هناكبعضالأهليقولونإنصيامشهررمضانلنيؤثرفيوزنالطفلوطوله؟هذه من المقولات الخاطئة عند الأهل. فقد أثبتت الدراسات الطبية أن الصوم يؤثر في وزن الطفل وطوله.
فالطفل ذو الوزن المنخفض، سيتأثر وزنه وينخفض بين ليلة وضحاها ، فبمجرد مرور يومين لا يأكل فيها الطفل في شكل جيد سيؤثر في وزنه وبالتالي في طوله.
لذا أنصح الأهل بتعويد أطفالهم على الصيام بشكل تدريجي كما أفعل مع ولديّ. أي أن يتدرج الطفل في الصيام. فالطفل بين التسع سنوات والعشر سنوات ليس من الضروري أن يصوم الشهر كله، مثلاً يمكنه الصيام أول يوم من رمضان وآخر يوم منه، أو السماح له بشرب الماء والانقطاع عن الطعام خصوصًا أن رمضان هذا العام يأتي في الصيف.
أو الصيام من الصباح حتى الأولى بعد الظهر ثم يأكل في شكل عادي، وهذا يعود إلى الأم التي تعرف قدرة طفلها على التحمّل، وإذا كان الطفل مصرًا تسمح له بالصيام من الثامنة صباحًا إلى الثانية بعد الظهر.
هذا يعني أن التدرج في الصيام مهم جدًا للطفل، إذ لا يجوز أن يستيقظ يومًا ويجد نفسه فجأة صائمًا من الصبح إلى المساء. - ماهيالأطعمةالغذائيةالتييجبتوافرهاللطفلأوالمراهقالصائمخلالشهررمضان؟تناول وجبتي إفطار وسحور تحتويان على المعادن وفيتاميني A,B6 وكالسيوم وحديد وزنك ومغنيزيوم وبوتاسيوم لتعويض ما فقده خلال النهار، إذ يحتاج وهو في طور النمو إلى كميات كبيرة من الوحدات الحرارية والفيتامينات والمعادن.
ويجب التأكد أنه يحصل على الكميات الضرورية من السوائل ليلاً تفاديا للجفاف والإمساك والإصابة بالالتهابات البولية خصوصاً عند الفتيات. - ماذاعنالعصيرخصوصًاأنشهررمضانهذاالعاميأتيفيالصيف،ممايسببعطشًاقويًا؟أنصح بشرب الكثير من الماء، خصوصًا إذا كان الطفل يعاني وزنًا زائدًا. فمن الضروري خلال الفترة الواقعة بين الإفطار والسحور أن يشرب الطفل الكثير من الماء، وعدم تناول العصائر الصناعية التقليدية الخاصة بشهر رمضان مثل الجلاب وقمر الدين والسوس والليموناضة لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السكر، في الوقت الذي لا يحتاج فيه الطفل إلى السكر بل إلى الماء.
لذا يمكن الاستعاضة عنه بعصير الفواكه الطازج مثل البرتقال و عصير البندورة والجزر، فهذه العصائر تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن من دون أن تحتوي على نسبة عالية من السكر شرط أن تحضّرها الأم قبل خمس دقائق من موعد الإفطار، فإذا قامت الأم بتحضير العصير صباحًا فإنه يفقد كل مكوّناته الغذائية ويتحول خلال النهار إلى ماء وسكر مثله مثل العصائر الأخرى.
كما من الممكن أن نقدّم للطفل كوبًا من اللبن من دون إضافة ماء لأن الطفل في حاجة إلى الكالسيوم والبروتين الموجود فيه، فعندما نضيف ماء أو نقدم له لبن عيران فإننا نقلل من كمية الكالسيوم التي يحتاجها.- هلصحيحأنشربالماءبكثرةخلالالإفطاريفقدالطفلالشهية؟هناك أطفال يأكلون أكثر من غيرهم وإن شربوا الكثير من الماء. الماء لا يفقد الشهية خصوصًا إذا كان الطفل صائمًا، و لا يمكن القول للطفل لا تشرب الماء لأنه أهم شيء، فهو يمنع الجفاف وبالنتيجة لن يبقى الطفل جائعًا.
لنفترض أنه شرب الكثير من الماء أثناء الإفطار وفقد شهيته، لكنه بعد فترة سوف يشعر بالجوع وسيأكل. لذا لا يجوز منعه من شرب الماء.

يعطيك العآفيهه بس بخصوص الصوره , هه حرآم عليكم والله صآيمين ,

بفطر والسبه انتو ,,

يسسسلموا ع العموم ع الموضوع الاكثر من رآئع ولا تحرمينآ من جديدك

مشكور

» كيف تحدين من دلع طفلك؟
» لبسي طفلك وسميه خليه يكون كشخة
» رمضان